12 loại trái cây tốt cho da mặt giúp bạn đẹp lên mỗi ngày

Trái cây là một trong những loại thực phẩm thiên nhiên rất tốt cho sức khỏe và không thể thiếu trong cuộc sống hiện nay. Ngoài ra dùng nhiều trái cây cũng giúp cho da mặt của bạn trông mịn màng và đẹp hơn. Hôm nay ixinh.com.vn sẽ giới thiệu đến những loại trái cây tốt cho da mặt nên dùng thường xuyên.

Nho – một trong những loại trái cây tốt cho da mặt bị sạm nám

Nếu bạn vẫn thắc mắc ăn trái cây gì đẹp da thì nho là lựa chọn không thể thiếu. Ẳn nho trong một thời gian dài, bạn sẽ thấy da mình láng mịn hơn bao giờ hết. Bên cạnh đó, nho chứa chất chống oxy hóa như vitamin E và C giúp hạn chế việc bị sạm nám do ánh nắng mặt trời và tia UV gây ra.

Nhưng bạn nên lưu ý: Ẳn nho nên ăn cả vỏ và hạt. Nhiều hơn nghiên cứu chứng minh rằng trong vỏ và hạt nho tập trung nhiều hơn chất chống oxy hóa nhất cũng như lượng vitamin E gấp 59 lần so với phần còn lại của nho. Vậy nên nếu muốn da đẹp không tì vết thì nên chọn nho nhé!

Dâu tây – Thuộc hàng top những loại trái cây tốt cho da mụn

Nói về những loại trái cây tốt cho da mặt, nhất là da mụn thì bạn không nên bỏ qua dâu tây.

Dâu tây chứa chất chống oxy hóa và vitamin C. Những hoạt chất này cải thiện làn da của bạn có khả năng miễn dịch “thần thánh” kháng lại vi khuẩn có hại, giảm thiểu tác các hại từ môi trường khói bụi xung quanh – nguyên nhân hàng đầu gây ra mụn.

Dâu tây còn chứa rất nhiều vitamin C giúp da mau cải thiện sau những nốt mụn mẩn đỏ, sẹo mụn. Không chỉ vậy, loại quả này còn cải thiện da bạn tái tạo công hiệu sau những ngày thức đêm, giảm quầng thâm, da khô và nếp nhăn.

Quả cà chua

Cà chua là một loại quả đã quá đỗi quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày. Trong cà chua có chứa chất lycopene, chất chống oxy hóa vì thế nó sẽ bảo vệ làn da của bạn trước những tác động xấu từ ánh nắng mặt trời. Bạn có thể sử dụng cà chua trong các bữa ăn hàng ngày hoặc ép nước ra để uống đều được.

Quả chuối cũng rất tốt cho da

Bạn có biết chuối rất giàu vitamin, khoáng chất, ma giê, sắt, kẽm, kali và protein tryptophan? Vì thế loại quả này tốt cho mọi làn da ở mọi lứa tuổi, bạn có thể sử dụng chuối để đắp mặt nạ kết hợp với ăn hàng ngày để tăng thêm công hiệu.

Quả Việt Quất

Chỉ cần ăn việt quất mỗi ngày là bạn đã nạp vào cơ thể chất anthocyanin cực kỳ tốt cho làn da rồi. Đây là một trong những loại trái cây làm đẹp da mặt mà nhất định bạn không nên bỏ qua. Nó vừa cung cấp vitamin C vừa tăng cường sự sản sinh ra collagen cải thiện làn da trở nên mềm mịn và trắng hồng tự nhiên.

Kiwi – Trái cây làm trắng da nhanh nhất!

Nói về độ làm trắng da cũng như những loại trái cây tốt cho da mặt thì tuyệt đối không nên bỏ qua kiwi. Y như như dâu tây, kiwi chứa nhiều hơn vitamin C giúp làm giảm các sắc tố, đốm nâu khiến da bị tối màu.

Đây cũng là loại quả được ưu tiên hàng đầu nếu bạn gặp vấn đề với nám và tàn nhang. Rất nhiều người cho rằng kiwi còn tốt hơn bất kỳ loại mỹ phẩm đắt tiền nào nếu được sử dụng thường xuyên. Đây cũng là loại quả không thể không có trong top những loại trái cây tốt cho da mặt.

Táo – Hoa quả tốt cho da, nhất là da yếu

Táo là lựa chọn của nhiều người trong việc tìm kiếm những loại trái cây tốt cho da mặt. Táo cải thiện bạn thải độc cơ thể, giảm mỡ gan, giảm béo và còn cải thiện làn da ẩm mượt, đều màu như dùng kem nền. Ngoài điều đó ra, trong táo chứa lượng vitamin C dồi dào cải thiện da mờ các vết nám, tàn nhang.

Không chỉ tốt cho da, ăn táo thường xuyên còn giúp cải thiện hệ thần kinh, ngăn ngừa suy giảm trí nhớ, bảo vệ tim mạch, ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh tiểu đường đến 28%. Vậy nên, bạn nên ăn táo mỗi ngày để da vừa đẹp vừa đảm bảo sức khỏe.

Quả cam, chanh

Với những ai bị da dầu thì họ nhà cam chanh đã trở thành loại trái cây quá đỗi quen thuộc rồi. Loại trái cây này có chứa chất chống oxy hóa, vitamin C, vì thế sử dụng chanh, cam thường xuyên sẽ giúp làn da trở nên sáng mịn và trừ bỏ dầu nhờn.

Quả bưởi

Trong những loại trái cây làm đẹp da mặt, bưởi được biết đến là loại chứa nhiều vitamin, đặc biệt là Vitamin C. Nó không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng, tốt cho sức khỏe mà còn chống lão hóa cực kỳ tốt. Vì thế, nhiều các bạn nữ phụ nữ lựa chọn bưởi làm loại thực phẩm giữ dáng và làm đẹp da cho mình.

Quả dưa hấu

Dứa hấu có nguồn gốc từ Nam phi, rất nhanh chóng nó đã trở thành một loại trái cây được rất nhiều người Việt Nam ưa chuộng.

Trong dứa hấu có chứa các loại vitamin A, C, B6…cực kỳ tốt cho làn da. Vì thế nó nằm trong Top những loại trái cây làm đẹp da mặt, bảo vệ làn da trước tác động xấu từ môi trường, Tất nhiên thu hẹp lỗ chân lông vô cùng công hiệu.

Cherry – Top những loại trái cây tốt cho da mặt bong tróc

Không chỉ ngon mà cherry còn có nhiều hơn công dụng tốt cho da mặt. Cụ thể là loại quả này có khả năng làm trắng da an toàn vì trong trong cherry chứa carotene, vitamin C, sắt. Những chất này cải thiện da mềm mại, trắng sáng, giảm bong tróc khi thời tiết hanh khô và cải thiện bạn trẻ hơn tuổi.

Vậy bạn không nên bỏ qua cherry trong nhóm những loại trái cây tốt cho da mặt của mình. Vì nó cung cấp nhiều dưỡng chất cho da.

Quả lựu – Loại quả cải thiện da săn chắc, đàn hồi

Ẳn trái cây gì đẹp da? Lựu có lớp vỏ dày cải thiện hạn chế thoát nước bên trong hạt. Vì vậy qua rất nhiều thế kỷ, các đoàn lữ hành sa mạc mang theo lựu như một nguồn nước dự trữ khi khát.

Không chỉ những đoàn lữ hành ưu tiên lựu, mà loại quả này cũng được ưa chuộng trong các phương pháp làm đẹp bởi chứa nhiều dưỡng chất như vitamin C, tannin, ellagitannin và anthocyanin.

Những chất này giúp da bạn săn khỏe, đàn hồi tốt, căng bóng, ngăn ngừa lão hoá công hiệu vì lựu thúc đẩy tiết ra elastin, collagen. Đồng thời, chiết xuất từ quả lựu còn cải thiện công dụng của tế bào da một cách đáng kể.

Lưu ý khi sử dụng những loại trái cây tốt cho da mặt

Tuy trái cây có hàm lượng dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và da mặt. Tuy nhiên bạn nên lưu ý một số vấn đề sau để hạn chế tác dụng ngược khi sử dụng trái cây.

• Không nên lạm dụng và dùng quá nhiều trái cây trong ngày. Vì không phải bạn không ăn cơm mà chỉ dùng trái cây cũng gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
• Không nên dùng trái cây vào thời gian quá khuya. Vì buổi tối thì đa số các cơ quan trong cơ thể đều cần nghỉ ngơi, nên nếu bạn nạp nhiều hạm lượng chất từ trái cây sẽ khiến bạn khó hấp thu và làm ảnh hưởng không tốt.
• Nếu bạn đang có những bệnh như tiểu đường, hay bao tử thì cũng nên cân nhắc không nên dùng quá nhiều loại trái cây quá ngọt hoặc quá chua.

Với những thông tin như trên mình hi vọng đã giúp ích được cho bạn trong việc sử dụng những loại trái cây tốt cho da mặt. Việc sử dụng hợp lý những loại trái cây sẽ giúp bạn có được sức khỏe tốt và da mặt đẹp.